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स्किन की सुंदरता बनाये रखने के लिए, भूल कर इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाएं!

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Dr. Devansh Singh

कौन सुंदर नहीं होना चाहता है! इसलिए, पिछले दशक में, घरेलू और विदेशी सौंदर्य प्रसाधनों में इतनी वृद्धि हुई है। यह सच है कि सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके सौंदर्य को बढ़ाया जा सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्किन को सुंदर बनाने के लिए महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग पर्याप्त नहीं है।

यह भी देखने की आवश्यकता है कि वे किस प्रकार के भोजन खा रहे हैं। क्योंकि हमारे आहार सीधे स्किन की अच्छाई से जुड़ा हुआ है ।

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इस कारण से, इस लेख पर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में चर्चा हुई, जो ज़्यादा मात्रा पर खाने से, स्किन की सुंदरता काफी कम हो जाती है ।

त्वचा की सुंदरता बनाये रखने के लिए, भूल कर इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाएं

यह भोजन अधिक मात्रा में खाने से क्या हो सकता है? अध्ययनों ने कहा है कि यदि कोई व्यक्ति इस लेख में चर्चा किए जाने वाले अधिक भोजन खाना शुरू करता है, तो धीरे-धीरे त्वचा गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती है, साथ ही स्किन की सुंदरता में कमी के कारण कोलेजन के उत्पादन में कमी भी आती है। इस कारण से, Dermatologists ने इन खाद्य पदार्थों को आहार से अलग करने की सलाह दी

वास्तव में, जो खाद्य पदार्थ स्किन के “दुश्मन” के रूप में पहचाने गए हैं वे ये हैं …

पिज्जा, ब्रेड और पास्ता:

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कई मामलों के अध्ययनों से पता चला है कि इस प्रकार के भोजन को खाने से शुगर स्तरों में उतर चढ़ाओ लगी रहती है। नतीजतन, स्वाभाविक रूप से स्किन के अंदर एक नकारात्मक बदलाव होता है, जिसका प्रभाव से मुँहासे होने की तीब्रता बढ़ जाती है।

चीनी:

चीनी खाद्य पदार्थों में से एक है जो स्किन की सुंदरता को कम करने में विशेष भूमिका निभाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि शर्करा के स्तर बहुत अधिक हैं,ऐसे भोजन ज़्यादा करने से

शरीर से इंसुलिन की मात्रा घटने लगती है, जिससे स्किन में गंभीर क्षति हो जाती है। और यदि आप चीनी के बारे में बात करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह भोजन त्वचा विरोधी है इसलिए विशेषज्ञ दिन में 1-2 tablespoons चीनी खाने की सलाह देते हैं।

नमक:

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कई अध्ययनों में, यह साबित कर दिया गया है कि नमक के स्तर बढ़ने के साथ साथ जल प्रतिधारण दर बढ़ जाती है। नतीजतन, त्वचा पर स्वाभाविक रूप से खराब प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अचार , भट्ठा चिप्स जिस में नमक की मात्रा ज़्यादा होता है उससे दूर रहना ही बेहतर है । वास्तव में, अधिक रात को खाना से भी शरीर में नमक का स्तर बढ़ने लगता है । स्किन को सुंदर और जीवंत रखने के लिए, इन युक्तियों को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है ।

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कॉफी:

ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीकों से शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह मत भूलो कि यदि कॉफी के अंदर रहने वाला कैफीन का स्तर बढ़ रहा है, तो स्किन में गंभीर क्षति होगी।

इस तत्व के कारण त्वचा के इंटीरियर में पानी की कमी हो सकती है। नतीजतन, समय से पहले रिंकल्स प्रकट होने लगते है और स्वाभाविक रूप से, स्किन की उम्र के वृद्धि के कारण सौंदर्य कम हो जाता है।

दूसरे शब्दों में, कॉफी भी स्किन को नुकसान पहुंचाता है । कई अध्ययनों से पता चला है कि शरीर में कैफीने के मात्रा बढ़ने के कारन कोर्टिसोल नमक स्ट्रेस हॉर्मोन के स्तर में भी वृद्धि करता है। इसके प्रभाव के कारण स्किन को भी बदतर करना शुरू कर देता है।

फैटी भोजन:

यदि रोज़ के आहार में इस तरह के भोजन की मात्रा बढ़ जाती है तो स्किन की सुंदरता कम करने में समय नहीं लगता है।

क्योंकि वसा का मतलब है कि अम्लीकृत फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा है, जो धीरे-धीरे शरीर के आवश्यक विटामिन, खनिज और फैटी एसिड को नष्ट कर देती है।

नतीजतन, स्किन में पोषक तत्वों की कमी के कारण, स्वाभाविक रूप से, सौंदर्य गिरावट शुरू होती है। वास्तव में, फ्राइड भोजन अधिक खाने से यह नुकसान होता है।

इसलिए यदि आप लंबे समय तक स्किन को सुंदर रखना चाहते हैं, तो अधिक वसा और ग्रील्ड खाद्य पदार्थ भूलकर भी मत खाना ।

शराब:

जिस दिन आप अत्यधिक पीते हैं, अगले दिन पिने की तीव्रता और बढ़ जाती है। यदि यह शरीर की स्थिति है, तो बताओ कि स्किन कितना शुष्क है!

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असल में, शराब शरीर और त्वचा को अंदर से सूखा बनाता है नतीजतन, तो स्वाभाविक रूप से शरीर के साथ साथ स्किन को भी गंभीर नुकसान का सामना करना पड़ता है। इस कारण से, विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत अधिक शराब हानिकारक है स्किन को सुंदर रखने के लिए है

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हेलो फ्रेंड, वेलकम अप्प को मेरे हेल्थ ब्लॉग "Sahi upchar' में । इस वेबसाइट पर हम कुछ हेल्थ सम्पर्क टॉपिक पर बात करेंगे जैसे ब्यूटी,फिटनेस,स्वस्थ से जुड़ा हुआ कई घरेलू नुस्खे के बारे में । मैं खुद इस ब्लॉग के प्रतिष्ठता हु । प्लीज मेरे ब्लॉग को पढ़िए और अपने स्वस्थ सम्बंधित हर जानकारी पाइये।

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