डाइट और फिटनेस

Kamar Aur Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay: आज कल की ब्यस्थ जीवन शैली में हमे घर में बैठकर खाना खाने की फुसरत नहीं मिलती। काम में ब्यस्थ रहने के कारन हम अक्सर बाहर का मसालेदार और तली हुई चीजे खा लेते है। पर बहार मिलने वाले इन junk food में अधिक मात्रा में fat और calories मौजूद होते ...

Kapalbhati Kitne Minute Karna Chahiye: हमारे ब्यस्थ जिंदगी में दिन भर लगातार काम करना हमारे शारीर और मन दोनों को ही थका देता है। इसके अलावा बाहर मौजूद गर्मी और प्रदुषण के कारन हमे किसी भी तरह से सुकून प्राप्त नहीं होती। और ब्यस्थ जीवन धारण के कारन हम ऐसे जगह पर भी नहीं जा पाते जहाँ हमे कुछ देर ...

मोटापा कम करने के लिए एक ही तरह के diet को लगातार मान के चलना और लगातार excercise करना आसान नहीं होता। तो क्या आप लगातार excercise किये बिना मोटापा कम कर सकते है ? हमारे शारीर के वजन को काबू में रखना बहुत ही जरुरी होता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बातायेंगे जिनके इस्तेमाल से आप ...

Vajan ghatane ka tarika के लिए, और अपने शारीर से fat को ख़त्म करने के लिए हल्दी वाले चाय पीना बहुत ही असरदार साबित हो सकता है। ये आपके शारीर से fat को ख़त्म करने के साथ ही आपका रोग प्रतिरोध छमता को भी बड़ा देता है। हल्दी में curcumin नामक उपादान मौजूद होती है जिससे किसी भी तरह के ...

क्या आप अभी अभी बच्चो को जन्म दिए है ? पर आपका पेट देख कर लगता है की आप अभी भी गर्ववती है ? और आपको अपना पेट देख कर लग राहा होगा की आप अपने पेट को कभी भी पहले की तरह नहीं कर पाएंगे। यह समस्या उन महिलाओं के लिए है जो अभी अभी बच्चे को जन्म दिया ...

आज कल के व्यस्थ जिंदगी में महिलाओं को भी पुरुष के तरह ही काम में व्यस्थ रहना पड़ता है। और जिस वजह से महिलाएं अपना ख्याल नहीं रख पाते और बाहर के junk food खाने के वजह से मोटापे का शिकार बनते है। फिर आप पतले होने के लिए gym में काफी सारे पैसे खर्चा करते है। पर gym जाने ...

क्या आप पतले होना चाहते है ? तो आज हम आपको एक अनोखां तरिका बातायेंगे जिससे आप बहुत ही आसानी से pet ki charbi कम कर सकते है और जल्द  पतले हो सकते। और इसके लिए हम अदरक का इस्तेमाल करेंगे। अदरक ना ही सिर्फ खाने के लिए अच्छा होता है, बल्कि pet aur kamar ki charbi घटाने में भी बहुत ...

स्वाभाविक रूप से वजन हासिल करने के लिए 10 अद्भुत तरीके कुछ लोगों के लिए वजन बढ़ाना एक सर्वोच्च प्राथमिकता है । लेकिन प्राकृतिक तरीके से mota hone ke upay आपको यह जानने की जरूरत है। ज़्यादा वजन बढ़ना शरीर केलिए ठीक नहीं होता ।लेकिन कुछ लोग जरुरत से ज्यादा पतले होते है जो देखने में बिलकुल अच्छे नहीं लगते ...