डाइट और फिटनेस

पेट और कमर में जमी चर्बी तेजी से कम करने के पावरफुल उपाय

Kamar Aur Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay

Kamar Aur Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay: आज कल की ब्यस्थ जीवन शैली में हमे घर में बैठकर खाना खाने की फुसरत नहीं मिलती। काम में ब्यस्थ रहने के कारन हम अक्सर बाहर का मसालेदार और तली हुई चीजे खा लेते है। पर बहार मिलने वाले इन junk food में अधिक मात्रा में fat और calories मौजूद होते ...

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कपालभाति प्राणायाम कितने मिनट करना चाहिए और इसके फायदे

kapalbhati yoga kitni der karna chahiye aur fayde

Kapalbhati Kitne Minute Karna Chahiye: हमारे ब्यस्थ जिंदगी में दिन भर लगातार काम करना हमारे शारीर और मन दोनों को ही थका देता है। इसके अलावा बाहर मौजूद गर्मी और प्रदुषण के कारन हमे किसी भी तरह से सुकून प्राप्त नहीं होती। और ब्यस्थ जीवन धारण के कारन हम ऐसे जगह पर भी नहीं जा पाते जहाँ हमे कुछ देर ...

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बिना कसरत के मोटापा कैसे कम करें वो भी घर बैठे

bina exercise ke motapa kaise kam kare Gharelu Upay hindi

मोटापा कम करने के लिए एक ही तरह के diet को लगातार मान के चलना और लगातार excercise करना आसान नहीं होता। तो क्या आप लगातार excercise किये बिना मोटापा कम कर सकते है ? हमारे शारीर के वजन को काबू में रखना बहुत ही जरुरी होता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बातायेंगे जिनके इस्तेमाल से आप ...

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गर्मी में तेजी से घटेगा वजन सिर्फ 5 मिनट कर ले ये काम

haldi tea se Vajan ghatane ka tarika

Vajan ghatane ka tarika के लिए, और अपने शारीर से fat को ख़त्म करने के लिए हल्दी वाले चाय पीना बहुत ही असरदार साबित हो सकता है। ये आपके शारीर से fat को ख़त्म करने के साथ ही आपका रोग प्रतिरोध छमता को भी बड़ा देता है। हल्दी में curcumin नामक उपादान मौजूद होती है जिससे किसी भी तरह के ...

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प्रेगनेंसी के बाद पेट की चर्बी कम करने का 7 आसान तरीका

Pregnancy Ke Baad Pet Kam Karne Ke Tarika

क्या आप अभी अभी बच्चो को जन्म दिए है ? पर आपका पेट देख कर लगता है की आप अभी भी गर्ववती है ? और आपको अपना पेट देख कर लग राहा होगा की आप अपने पेट को कभी भी पहले की तरह नहीं कर पाएंगे। यह समस्या उन महिलाओं के लिए है जो अभी अभी बच्चे को जन्म दिया ...

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Vegetarian Diet Chart: तेजी से घटाएं वजन इस वेजिटेरियन डाइट चार्ट के साथ

Vegetarian diet chart

आज कल के व्यस्थ जिंदगी में महिलाओं को भी पुरुष के तरह ही काम में व्यस्थ रहना पड़ता है। और जिस वजह से महिलाएं अपना ख्याल नहीं रख पाते और बाहर के junk food खाने के वजह से मोटापे का शिकार बनते है। फिर आप पतले होने के लिए gym में काफी सारे पैसे खर्चा करते है। पर gym जाने ...

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अदरक की चादर बनाकर कैसे १ रात में Pet Ki Charbi Kam Kare

Pet ki charbi kam karne 1

क्या आप पतले होना चाहते है ? तो आज हम आपको एक अनोखां तरिका बातायेंगे जिससे आप बहुत ही आसानी से pet ki charbi कम कर सकते है और जल्द  पतले हो सकते। और इसके लिए हम अदरक का इस्तेमाल करेंगे। अदरक ना ही सिर्फ खाने के लिए अच्छा होता है, बल्कि pet aur kamar ki charbi घटाने में भी बहुत ...

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Jaldi Mota Hone Ke Upay in Hindi | तेजी से वजन बढ़ाने का उपाय

Jaldi Mota Hone Ke Upay sahiupchar

स्वाभाविक रूप से वजन हासिल करने के लिए 10 अद्भुत तरीके कुछ लोगों के लिए वजन बढ़ाना एक सर्वोच्च प्राथमिकता है । लेकिन प्राकृतिक तरीके से mota hone ke upay आपको यह जानने की जरूरत है। ज़्यादा वजन बढ़ना शरीर केलिए ठीक नहीं होता ।लेकिन कुछ लोग जरुरत से ज्यादा पतले होते है जो देखने में बिलकुल अच्छे नहीं लगते ...

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