डाइट और फिटनेस

PCOS क्या है? क्या पीसीओएस से छुटकारा पाना संभव है

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PCOS (polycystic ovarian syndrome) एक ऐसी समस्या है जिसका प्रभाव महिलाओं के शारीर में मौजूद हार्मोन पर होता है। PCOS की समस्या से पीड़ित महिलाओं के शारीर में पुरुषो में मौजूद हार्मोन (androgen) अधिक मात्रा में मौजूद होते है। और पुरुषो में मौजूद hormone के कारन इनको period (माहवारी) समय पर नहीं होती और इन महिलाओं को गर्वधारण करने में ...

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मोटापे से परेशान हैं तो जानिए पतला होने के 10 कारगर तरीका

ek mahine mein patle hone ka tarika

Dubla Patle Hone Ka Tarika Gharelu Upay in Hindi: अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो अपना खाना, जीवनशैली, और excercise पर ध्यान जरुर रखे। आपका वजन जरुर घटेगा अगर आप स्वस्थ खाना खायेंगे, Excercise करेंगे और अपने जीवन शैली में कुछ बदलाओं करेंगे। इस लेख में हम आपको पतले होने के कुछ असरदार तरीके बातायेंगे। पतले होने ...

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डायबिटीज रोगियों के लिए 7 दिनों का भारतीय डाइट चार्ट

indian diabetes diet chart hindi

Diabetes Diet Chart Hindi: मधुमेह से पीड़ित ब्यक्ति के लिए अपने खान पान को नियंत्रण में रखना बहुत ही मुश्किल का काम है। और अगर आपको Type2 Diabetes है तो अपने खून में Sugar की मात्रा को नियंत्रण में रखना बहुत जरुरी होता है। इस लेख में हम आपको एक स्वस्थ Diabetes Meal Plan के बारे में बातायेंगे। इस Diabetes ...

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पेट और कमर में जमी चर्बी तेजी से कम करने के पावरफुल उपाय

Kamar Aur Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay

Kamar Aur Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay: आज कल की ब्यस्थ जीवन शैली में हमे घर में बैठकर खाना खाने की फुसरत नहीं मिलती। काम में ब्यस्थ रहने के कारन हम अक्सर बाहर का मसालेदार और तली हुई चीजे खा लेते है। पर बहार मिलने वाले इन junk food में अधिक मात्रा में fat और calories मौजूद होते ...

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कपालभाति प्राणायाम कितने मिनट करना चाहिए और इसके फायदे

kapalbhati yoga kitni der karna chahiye aur fayde

Kapalbhati Kitne Minute Karna Chahiye: हमारे ब्यस्थ जिंदगी में दिन भर लगातार काम करना हमारे शारीर और मन दोनों को ही थका देता है। इसके अलावा बाहर मौजूद गर्मी और प्रदुषण के कारन हमे किसी भी तरह से सुकून प्राप्त नहीं होती। और ब्यस्थ जीवन धारण के कारन हम ऐसे जगह पर भी नहीं जा पाते जहाँ हमे कुछ देर ...

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बिना कसरत के मोटापा कैसे कम करें वो भी घर बैठे

bina exercise ke motapa kaise kam kare Gharelu Upay hindi

मोटापा कम करने के लिए एक ही तरह के diet को लगातार मान के चलना और लगातार excercise करना आसान नहीं होता। तो क्या आप लगातार excercise किये बिना मोटापा कम कर सकते है ? हमारे शारीर के वजन को काबू में रखना बहुत ही जरुरी होता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बातायेंगे जिनके इस्तेमाल से आप ...

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गर्मी में तेजी से घटेगा वजन सिर्फ 5 मिनट कर ले ये काम

haldi tea se Vajan ghatane ka tarika

Vajan ghatane ka tarika के लिए, और अपने शारीर से fat को ख़त्म करने के लिए हल्दी वाले चाय पीना बहुत ही असरदार साबित हो सकता है। ये आपके शारीर से fat को ख़त्म करने के साथ ही आपका रोग प्रतिरोध छमता को भी बड़ा देता है। हल्दी में curcumin नामक उपादान मौजूद होती है जिससे किसी भी तरह के ...

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प्रेगनेंसी के बाद पेट की चर्बी कम करने का 7 आसान तरीका

Pregnancy Ke Baad Pet Kam Karne Ke Tarika

क्या आप अभी अभी बच्चो को जन्म दिए है ? पर आपका पेट देख कर लगता है की आप अभी भी गर्ववती है ? और आपको अपना पेट देख कर लग राहा होगा की आप अपने पेट को कभी भी पहले की तरह नहीं कर पाएंगे। यह समस्या उन महिलाओं के लिए है जो अभी अभी बच्चे को जन्म दिया ...

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