Sahi upchar सही इलाज सही जगह घुटने के दर्द एक बहुत ही आम चिकित्सा स्थिति होती है। यह उम्रदर , युवा और बच्चों में अनुभव किया जा सकता है। आइये देखते है Ghutno ke dard ka desi ilaj कौन कौन से है। पुरुष की तुलना में महिलाओ में घुटने के दर्द ज़्यादा देखा जाता है ।
घुटने के दर्द का स्थान भिन्न हो सकता है ।हल्के से मध्यम घुटने के दर्द को अक्सर घर पर सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। घुटने की कोई भी जॉइंट जैसे (फेमूर , टिबिअ और फाइबुला), घुटने की चाप (पेटी) या लिगामेंट्स और कार्टिलेज पर यह दर्द महसूस किया जा सकता है ।
हालांकि, यदि दर्द सूजन, गठिया, या मामूली चोट के कारण होता है, तो ऐसे विकल्प होते हैं जो आप घर पर कोशिश कर सकते हैं और जो प्रभावी साबित हुए हैं।
हीट थेरेपी
गर्मी या भाप चिकित्सा भी घुटने के दर्द को कम करने में मदद करेगी।
आप 10 से 15 मिनट तक स्टीम बाथटब के अंदर अपनी घुटनो को डूबोके के बैठ सकते हैं। इससे घुटने के दर्द को कम करने में काफी मदद मिलेगी।
आप दर्द को कम करने के लिए 5 से 10 मिनट के लिए दर्द से प्रभावित क्षेत्र पर एक गर्म पानी के थैले को कम से कम तीन से चार बार लगा सकते हैं।
विशेष पपीता बीज चाय
6 से 8 मिनट के लिए पर्याप्त पानी में पपीता के बीज उबालें। अब चाय के बैग को डाले और दो मिनट के लिए उबाल लें।
इस चाय को छान ले और अब एक चम्मच शहद और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
इस चाय को कम से कम दिन में दो बार पीने से घुटने के दर्द से राहत मिलती है।
Ghutno ke dard ka desi ilaj है अदरक
एक कप पानी में ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा तोड़कर मिलाये और इसे 10 मिनट के लिए उबाल लें। इसमें थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाये । दर्द दूर होने तक इसे रोज़ २ से ३ कप पीये ।
आप दर्द से प्रभावित घुटने को दो या तीन बार अदरक के तेल के साथ भी मालिश कर सकते हैं जब तक कि आप परिणाम से संतुष्ट न हों।
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अंडे की जर्दी और अखरोट का पेस्ट
चोटों के कारण से दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है अंडे और अखरोट का पेस्ट है।
2 टेबलस्पून अरंडी के तेल और एक टेबलस्पून फिश आयल को दो अंडे के साथ मिलाएं।
इस अंडे की मिश्रण के साथ 4 बड़े चम्मच सफेद हल्दी पाउडर को मिलाये और एक गाड़ा पेस्ट बनाये ।
इस मिश्रण को पैन में लगभग 5 से 10 सेकंड तक गरम करें।
कॉटन बॉल के साथ प्रभावित घुटने क्षेत्र पर जल्दी से इस मिश्रण को लगाए और इस क्षेत्र को कवर करें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें।
घुटने के दर्द में कमी महसूस करने के लिए अगले दिन एपसॉम नमक के साथ गुनगुने पानी को मिलाकर धो लें ।
मालिश है Ghutno ke dard ka desi ilaj
मालिश आपके घुटने क्षेत्र के आसपास के दर्द को सुखदायक करने में मदद करेगा। तीन से चार चम्मच जैतून का तेल को गर्म करे और घुटने के दर्द वाले क्षेत्र में इसे लगाए । 10 से 15 मिनट के लिए इस क्षेत्र को धीरे से मालिश करें। घुटने के दर्द को कम करने के लिए हर रोज इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं।
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